Güzel hisset

Bu genel duygusal refahı sağlamak için genel duygusallığa sahip olduğumuz zaman, genellikle egzersiz ve beslenme gibi fiziksel yönlere odaklanıyoruz. Ancak, fiziksel ve mutlu bir yaşamın sağlanması için fiziksel ve duygusal sağlığımızın öneminin giderek artan bir farkındalığı vardır. Sağlığımız ve refahı sağlamak için bu genel duygusal refahı sağlamaya geldiğinde, genellikle fiziksel sağlığımız üzerinde derin bir etkiye sahip olan düşüncelerimiz ve duygularımıza odaklanıyoruz. Bu sadece iyi ya da kötü hissetmekle ilgili değil, fiziksel ve mutlu bir yaşamın sağlanması için fiziksel ve duygusal sağlığımızın öneminin farkındalığıdır. Örneğin, stres ya da endişe yaşadığımızda, vücudumuzun "savaş ya da uçuş" tepkisi, fiziksel sağlığımıza adrenalin ve kortisol gibi hormon