Känns bra

När det kommer till att ta hand om vår övergripande känslomässiga välbefinnande, behöver vi ofta fokusera på de fysiska aspekterna, såsom motion och näring. Men det finns ett växande erkännande av hur viktigt det mentala och känslomässiga hälsotillståndet är att uppnå ett balanserat och lyckligt liv. Detta är ett nyckelkoncept som har fått uppmärksamhet under de senaste åren, att våra tankar och känslor har en djup inverkan på vår fysiska hälsa. Detta handlar inte bara om att känna sig bra eller dåligt, men om de faktiska fysiologiska reaktionerna som uppstår i våra kroppar som ett resultat av vårt känslomässiga tillstånd. Detta till exempel när vi upplever stress eller ångest, vår kropps "fight or flight" svar utlöses, vilket kan utlösa