Føler seg bra

Når det kommer til å ta vare på vår generelle følelsesmessige velvære, må vi ofte fokusere på de fysiske aspektene, som trening og ernæring. Men det er en økende anerkjennelse av betydningen av mental og følelsesmessig helse i å oppnå en enkel og lykkelig livsstil. Dette er et viktig konsept som har fått oppmerksomhet i de siste årene, er ideen om at våre tanker og følelser har en dyp innvirkning på vår fysiske helse. Dette handler ikke bare om å føle seg bra eller dårlig, men om de faktiske fysiologiske responsene som oppstår i kroppen vår som et resultat av vår følelsesmessige tilstand. For eksempel, når vi opplever stress eller angst, er kroppens "kamp eller fly" respons utløst, frigjøring av hormoner som adrenalin og kortisol i vårt system. Disse hormonene kan