Voel je geweldig

Als het gaat om het begrijpen van de regels van de mentale en emotionele gezondheid in het bereiken van een evenwichtige en gelukkige levensstijl, is dit een belangrijk concept dat de aandacht heeft gekregen in de afgelopen jaren is het idee dat onze gedachten en gevoelens een diepe invloed hebben op onze fysieke gezondheid. Dit gaat niet alleen over het optimaliseren van het gevoel van goed of slecht, maar over de werkelijke fysiologische reacties die zich voordoen in ons lichaam als gevolg van onze fysieke en emotionele toestand. Dit, bijvoorbeeld, wanneer we stress of angst ervaren, is het idee dat onze lichaam 'strijd of vlucht' reactie wordt veroorzaakt, het vrijgeven van hormonen zoals adrenaline en cortisol in ons systeem. Deze hormonen kunnen een reeks effecten hebben, van het verhogen van onze hart